5 Upaya Yang Bisa Dilakukan Agar Tidak Sakit Pada Leher Dan Pinggang Saat Mengemudi

Citroen UK dan British Chiropractic Association (BCA) bekerja sama untuk meningkatkan kesadaran akan potensi nyeri pinggang dan leher dari duduk bersama driver untuk waktu yang lama. Berdasarkan penelitian mereka, setidaknya 5,5 juta supir Inggris mungkin mengalami terlalu lama.
Alasan utamanya adalah duduk terlalu lama dengan posisi drive yang tidak nyaman. Dapat mempengaruhi tubuh melalui berbagai cara, seperti menyebabkan ketegangan otot menyumbat pembuluh darah.
Berikut adalah 5 langkah untuk menetapkan kursi yang ideal dari Citroen UK dan BCA:

Baca juga : IELTS General Writing Samples, Reading TOEFL, TOEFL Writing Sample

1. Atur tempat duduk dan tampilan belakang sebelum bepergian
Di belakang kursi itu harus sedikit santai, untuk duduk terasa alami. Mata-mata diatur untuk melihat-lihat mobil tanpa harus menggerakkan kepala secara berlebihan. Ini bisa mengurangi kelelahan di leher.
2. Duduklah dengan nyaman
Keuntungan dari kursi yang memiliki banyak pengaturan mudah untuk mendapatkan posisi yang nyaman. Dengan menyesuaikan lumbar di kursi, pinggang Anda dapat beristirahat dengan nyaman. Ini mengurangi risiko nyeri punggung secara signifikan.
3. Atur posisi kemudi
Setelah duduk, tangan Anda harus memegang setir secara alami. Posisi siku harus sedikit menekuk.
4. Sesuaikan posisi duduk untuk menangani pedal dengan benar
Jarak kursi harus diatur agar kaki berada di atas pedal secara alami. Menggunakan sepatu dengan alas empuk sangat disarankan untuk mengemudi. Menggunakan sepatu hak tinggi atau loop tebal akan membatasi gerakan kaki. Selain tegang kaki, respons dalam keadaan darurat akan berkurang.
5. Istirahatkan secara berkala
Tubuh manusia tidak dirancang untuk duduk untuk waktu yang lama, jadi disarankan untuk beristirahat setelah mengemudi cukup lama untuk mencegah sakit punggung dan leher.

You may also like