Inilah Makanan Yang Dilarang Untuk Dikonsumsi Pada Saat Sahur Dan Buka Puasa

Asupan makanan bergizi yang seimbang penting untuk menjaga tubuh Anda tetap kuat selama berpuasa selama Ramadhan.

Nutrisi terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien dengan bagian kanan dan menjaga tubuh cepat selama 12 jam.

Namun, tidak semua makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saat berpuasa. Agar cepat dan cepat berlari cepat dan sehat, ada beberapa makanan yang harus dihindari, diminimalkan, atau berlebihan.

Baca juga : bali driver, lembongan island tour dan ubud tour

1. Gula saat fajar
Makanan manis dan minuman dari gula tidak bisa dimakan berlebihan saat fajar. Direktur Kesehatan Keluarga, Kementerian Kesehatan, Eni Gustina menjelaskan bahwa makanan manis dapat menarik cairan dalam tubuh dan mempercepat buang air kecil melalui urin. Ini memiliki potensi untuk membuat tubuh kurang cair.

“Jangan manis karena menarik air sehingga akan banyak urin dan sangat haus,” kata Eni beberapa waktu lalu.

Di sisi lain, ketika berbuka puasa dianjurkan untuk makan makanan manis terlebih dahulu sebelum makan berat untuk mendapatkan energi dan perut tidak ‘terkejut’.

2. Masin saat fajar
Sama seperti gula, makanan yang terlalu asin juga dapat membuat cairan tubuh menjadi cepat.

“Jangan berpikir asin itu lezat, seperti bebek saat fajar hanya menyiksa karena garam menarik cairan, otomatis lebih cair,” kata Eni.

Makanan asin juga dapat meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.

3. Goreng saat berbuka
Hidangan yang digoreng atau berminyak juga harus dihindari selama berpuasa. Lemak dan minyak berlebih dapat mengendap di saluran pencernaan dan menyebabkan obesitas dan kolesterol.

Kandungan minyak juga bisa membuat tenggorokan gatal dan menyebabkan batuk, peradangan, dan infeksi.

Jika mengganti camilan dengan buah atau sayuran saat berbuka.

4. Makanan pedas
Vitamin dan mineral nutrisi yang ditemukan dalam cabai dibutuhkan oleh tubuh, tetapi tidak dalam jumlah berlebihan. Rasa pedas tak bisa dipungkiri juga bisa merangsang nafsu makan.

Makanan yang terlalu pedas bagus untuk dikurangi saat makan dan pecah. Penggunaan cabe yang berlebihan dapat menyebabkan tenggorokan kering, menyebabkan diare bahkan membuat perut terasa sakit.

5. Makanan cepat saji
Meski lebih praktis, makanan cepat saji tidak dimakan dengan baik saat fajar atau pecah. Makanan ini cenderung membuat kenyang tidak bertahan lama dan lemak bisa menumpuk di dalam tubuh.

Sebaiknya Anda makan, rumah atau makanan organik seperti yang direkomendasikan oleh My Glass dari Kementerian Kesehatan.

Nutrisi diet seimbang dalam satu piring mengandung sepertiga karbohidrat, satu pertiga sayuran dan sepertiga lebih banyak dipadukan dari protein dan buah-buahan.

You may also like