Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan

Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan – Berat badan berlebih dengan banyaknya lemak yang menumpuk menjadi masalah tersendiri bagi beberapa orang. Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ideal serta ramping. Hal tersebut dikarenakan dalam berpenampilan lebih percaya diri apabila tubuh ramping tanpa timbunan lemak. Bagi wanita banyak hal yang ingin dilakukan agar mendapatkan tubuh ideal tersebut. Adapula orang yang melakukan diet ketat, mengeluarkan banyak biaya agar langsing, mengatur pola makan serta melakukan olahraga berat agar tubuhnya langsing. Hal tersebut belum membuat perut rata serta tubuh menjadi langsing. Untuk mendapatkan tubuh langsing tak perlu mengeluarkan uang yang banyak. Tubuh yang langsing dapat didapatkan dengan olahraga yoga.

Dalam gerakan yoga adapula cara membentuk otot perut sixpack gerakan gerakan yang dapat mengecilkan badan, perut rata dan sebagainya. Dibawah ini terdapat gerakan yang dapat digunakan untuk menurunkn berat badan. Anda dapat menyimaknya pada artikel ini. Gerakan yoga yang pertama ialah gerakan tadasana. Gerakan yoga ini adalah gerakan dasar dapat anda coba agar tubuh lebih langsing. Gerakan tadasana berfungsi untuk membuat otot perut kuat, agar otot pada tubuh lebih seimbang dengan cara yang alami, serta sirkukasi pada darah lebih lancar. Untuk gerakannya yaitu anda cukup berdiri dengan posisi kaki jinjit lalu tarik nafas diimbangi dengan menaikkan kedua tangan keatas. Kemudian buang nafas dengan menapakkan kedua kaki kelantai. Anda dapat melakukan gerakan tersebut sebanyak 5 sampai 10 kali perhari secara rutin.

Selanjutnya adalah gerakan yoga pavanamuktasana. Jenis gerakan ini lebih santai serta mudah untuk dicoba. Latihan jenis ini dapat dilakukan didalam rumah ataupun ruangan. Untuk fungsinya dapat menurunkan berat badan, membuat perut rata maupun kecil serta membakar lemak dalam tubuh. Langkah yang dilakukan dalam melakukan gerakan ini ialah berrbaring diatas matras dengan bagian kaki lurus. Setelah itu tarik nafas dengan diimbangi mengangkat kaki kanan dengan wajah. Kemudian buang nafas dengan mencium bagian lutut kaki. Lakukan menggunakan kaki yang bergantian namun bagian punggung harus tetap lurus dan menempel pada matras. Anda dapat melakukan latihan yoga ini 5 kali. Namun apabila igin mendapatkan hasil yang maksimal maka anda dapat melakukannya dengan menggunakan kaki kanan, lalu kaki kiri dan yang terakhir kedua kaki dan dilakukan sebanyak 5 kali. Dengan melakukan gerakan yoga ini dapat membuat tubuh menjadi lentur, perut rata serta nafas lebih teratur.

Demikianlah gerakan yoga untuk menurunkan berat badan yang dapat saya bagikan. Untuk mendapatkan tubuh yang langsing tidak memerlukan banyak biaya namun hanya perlu berlatih yoga saja. Semoga artikel ini dapat bermanfaat. Terima kasih.

You may also like